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有小肚腩很烦恼为你推荐3个科学的瘦腹减肥方法

在我们周围有很多朋友，经常为小肚腩而烦恼。诚然脂肪是比较喜欢呆在身体活动量低的部位，肚子自然而然就成了脂肪的积聚地，这就是人为什么一胖就先胖肚子的原因。肚子上有赘肉，应该如何减掉呢？究竟用什么方法可以更有效的瘦肚子呢？下

肥妹仔变索女 瘦身成功秀火辣身材

李茏怡（tiffany）由130多磅的肥妹仔变为110磅的标准索女，原来她的减肥心得是从失败中吸取经验：＂我最初减到一定磅数，跟住就食好少东西，甚至不吃东西，但原来这样麻烦，因为不食之后，第一餐就会双倍吸收，这样样只容易

短裙下，腿的“暧昧语言”

女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于

吃减肥药减肥一天吃多少为最佳

相信大家对吃减肥药减肥并不陌生，其实通过服用减肥药进行减肥，无非是通过这三个途径：抑制食欲减少进食、加速身体热量和脂肪的消耗、加速新陈代谢等。很多人认为减肥药能在短期内给自己带来不错的瘦身效果，那么减肥药一天吃多少为宜呢

瘦脸的动作nbsp;天天做

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

减肥做拉伸动作5件事情一定要注意

通过做拉伸动作能获得不错的减肥效果，因此现在不少的减肥者都在进行拉伸训练。但是大家对于做拉伸运动究竟了解多少呢？拉伸动作能减肥，但是同时也容易给大家的身体造成伤害，基于这种情况，减肥专家提醒广大的减肥者在进行拉伸运动时大

专家说：低体温也会成为肥胖的元凶

低体温是指体温低于35度左右的人，而怕冷是指手脚冰凉，并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温会导致肩膀酸痛、头痛、生理痛、便秘、慢性疲劳、免疫力下降等症状的出现。而且，低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约

去掉双下巴nbsp;还我娇颜

你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下

女性经期吃什么东西能减肥

真的勇士敢于直面惨淡的人生，聪明的女人善于利用经期的疼痛。月经虽痛，但是月经期间却是减肥的好时段。那么月经期间吃什么减肥呢，下面小编为您介绍女人月经期间吃什么减肥。女人月经期间吃什么好？1、情绪坏吃什么好？月经前都会变得

肚子减肥最有效的方法是什么

我们肚子上的肉是最容易堆积的，特别是一些上班族或者学生，长时间的坐在椅子上，就很容易导致脂肪堆积，导致肚子越来越大，而且，肚子上的肉也是非常难以瘦下来的，给我们真的是带来了很多的困扰，那么，我们今天就为大家介绍肚子减肥最

不伤膝盖的减肥运动有哪些呢

随着现代社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友都希望自己的身材一直能保持匀称纤细的状态，这样在穿衣方面也会占有更多的优势，同时也能更好的凸显自己身材的比例，所以越来越多的朋友们都会进行一些减肥的运动。那么不伤膝盖的

睡前怎么减肥瘦身效果好

“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦！动作一：俯卧起身1. 俯卧在床上，双脚伸直与髋同宽。2

吃水果真的能减肥吗

减肥一直以来在女性群体中都是很热门的话题，几乎所有的女性朋友都希望自己有一个好的身材。但是，在平时的生活中也尝试了不少的减肥方法，不是效果不佳，就是很容易反弹。因此，在听说吃水果也能够起到减肥效果的时候，自然是将信将疑。

白醋泡脚减肥法有哪些

减肥方法五花八门，但是不管是哪一种方法，我们都希望它是安全健康的，因为我们不希望成功减肥之后，反而会给自己的健康造成其他的影响，所以大家对于减肥方法的使用，也不可盲目，而现在很多人会用白醋泡脚的方法减肥，那么下面我们就

这类减肥食品加速代谢快速燃脂

许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也发胖？答案在于新陈代谢的不同。运动可以增强热量代谢，也可以多吃提高新陈代谢的食物。下面，小编为你推荐8大可以提高新陈代谢的健

跑步减肥瘦大腿的方法？

每个人都想要拥有很完美的腿型，但是现实中往往人们的腿型都不太满意，大腿粗也是困扰很多女性的一个问题，但是通过运动减肥，是可以很有效的针对大腿瘦身的。跑步就是其中一种运动。虽然跑步是可以瘦大腿的，但是也是有一定的方法的。那

慢跑不节食到底能减肥吗

身材不好确实会影响到人们的形象，其实减肥的方法有很多，不少人都会采用节食的方法来瘦身，这样做是不对的，也有一些人会用健身减肥法，那么慢跑不节食能减肥吗怎么做才好？慢跑确实是一种减肥的好方法，不过饮食结构的调整还是很重要的

水果减肥怎么吃有效果

现在的女性都想拥有一副苗条性感的好身材，但是却有一颗爱吃的心。总想着快快减肥，但是却减不下来，有些女性为了减肥不惜节食、吃减肥药、做吸脂手术，其实这些都是不理性不健康的，其实最健康的减肥就是在合理饮食，在饮食上进行调整去

睡前十分钟瑜伽瘦身又安眠瑜伽减肥的常见误区

瑜伽是一种非常健康的运动，它的减肥功效备受女性喜爱。其实瑜伽除了瘦身之外，还对人体健康很有好处。如果你有失眠症状，不妨在睡前花个十分钟做做瑜伽吧。和360常识网一起来看看。睡前瑜伽十分钟的动作1、束角式首先端坐在床上，将

【孕妇胃痛喝什么粥好】怀孕胃痛喝什么粥好

孕妇胃痛喝什么粥好？各种粥类不仅含有丰富的营养，而且还容易消化和吸收，这对于有胃痛的准妈妈来说是最佳的饮食了。那么，孕妇胃痛喝什么粥好呢？...1孕妇胃痛喝什么粥好：南瓜玉米粥主料：老南瓜250g、大米一小碗、玉米粒一小

盘点冬季的减肥食谱有哪些

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用。西兰花杂炒材料：西

怎么瘦腿上的肌肉 4招燃脂瘦腿速成效

怎么瘦腿上的肌肉？很多MM们为了拥有吸睛美腿，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，

推荐几个睡前简单瘦身小运动

平时大家都忙于工作，没多余的时间减肥塑身，其实睡前10分钟是做运动的好时刻。那么睡前怎么运动减肥效果最好呢？1、仰卧转臀仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧

胖得不明不白警惕伪清淡食物

大家都知道减肥一定要饮食清淡，避免油腻和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍旧还是体重飙升，这到底是为什么呢？那些清淡食物真的清淡吗？原来她们是遇到了‘伪清淡’的食物，这些食物看起来不油腻，就如同披着清淡外衣，其

办公室白领如何减肥？坚持这样就可以

估计很多每天坐在办公室的妹纸，都很苦恼吧！一天没有吃什么，肉却一圈一圈的长。却试了无数种方法，也没能成功减肥。那办公室白领如何减肥？才能达到减肥的效果。办公室白领如何减肥清晨时，身体里面经过一晚的新陈代谢，肯定会有很多的

一星期蜂蜜水断食极端减肥法不伤身快速魔鬼身材

一说起蜂蜜，自然而然会让人想起可爱的蜜蜂。或许有人会说，什么可爱的蜜蜂，蜜蜂蛰起人来可是一点也不可爱。由于我对蜂蜜过敏，所以这个方法我是没有尝试过的。在这里也提醒一下朋友们，如果你对蜂蜜过敏的话，那么这个方法就不适合你啦

减肥需要降低体脂率教你如何科学的减脂

现在物质需求越来越能够满足人们的生活，物质丰富，市场上的一些食物种类也越来越丰富。人们对于食物的选择，也是越来越多样化。营养的食品，好吃的零食，在市场上琳琅满目，人们的对于食物的欲望，也越来越丰满。在这越来越丰富的时代，

瘦腰瑜伽动作塑平坦小腹

半月式：分开双脚站立着，弯曲左腿膝盖，使得双手贴着地面，然后伸直左腿，将身体重量慢慢地转移至左脚，如果不想过多地举起右腿，不妨将瑜伽砖放在左手下面，以更好地支撑整个身体，接着向外转大腿，向右伸直平行与地面上，向前伸直右脚

柠檬水可以减肥吗

许多人都会在清晨的时候喝上一杯柠檬水，我们知道柠檬水是有助于排便和补充维生素C的。那么，柠檬水可以减肥吗？柠檬水可以减肥吗柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、

节食减肥注意事项有哪些？

在我们的生活中，有很多人都是在减肥，人们一般认为节食减肥是最快的减肥方法，但是在节食减肥的时候，我们一定要学的聪明一点，我们可以吃一些对健康减肥有益处的食物，对于减肥没有好处的就不要吃的，那么在生活中节食减肥的话，需要注

郑裕玲护肤很理性

郑裕玲无论做任何事情，她都会事先了解清楚，对护肤的态度亦一样，她清楚每一个护肤程度的目的，每一种产品的成份、效用，绝对不会盲目跟风，这种态度值得女士们学习。她认为护肤的首要条件是清洁，如果她觉得当天皮肤较为油腻或肮脏，特

肚子上有小肚腩该怎么办?教你快速减肚子的有效方法

在如今的生活中，减肥已经成为了一种风潮，即便是不胖的人也想要减肥，尤其是一些白领，他们因为久坐的关系，总是会形成一定的小肚腩，所以，对于不胖的他们来说。只想要减肚子而已，那么，怎么减肚子最有效呢？别着急，小编这就教你快速

如何消除肚子上的赘肉教你五招瘦肚诀窍

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的女性朋友开始关注自己的身材。腹部有小肚子是很多女生们十分烦恼的事情，而且肚子上的赘肉特别难减掉，所以平时不得不穿一些宽松的衣服来遮挡。其实肚子上的赘肉并非不可减去，下面告诉大家瘦肚子的

孕妇可以吃人参果吗有助增强人体免疫力

孕妇可以吃人参果吗？人参果中含有丰富的蛋白质、维生素，因此孕妇朋友们是可以吃的，而且吃人参果还有增强人体免疫力、健胃生津促进食欲等好处。...孕妇可以吃人参果吗？人参果中含有丰富的蛋白质、维生素，因此孕妇朋友们是可以吃的

膝盖再稳当几十年，全面膝关节训练让关节更强壮，疼痛不适说再见

膝关节的训练和保护你做够了吗？扪心自问，你有没有在意过人体重中之重的膝关节？对于普通人，人老腿先老相信都听说过，膝盖就起着关键性的作用，不注重膝盖的锻炼以及保护，它会比你想象更快的损坏。而对于运动员以及健身爱好者膝关节应

中秋饮食减肥三大技巧助你苗条快乐过节

中秋节即将到来，很多中秋美食都让人食指大动，各式月饼、烤肉大餐、香甜柚子，还有很多小吃零食。不想在佳节后因为饮食过量而出现“月圆人更圆”的窘境，那么赶紧跟着小编来学学中秋吃月饼、柚子的方法，以及低热量烤肉秘诀，让肥胖不上

运动减肥食谱大揭秘

运动减肥食谱大揭秘，脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。运动减肥食谱大揭秘 “七日瘦身汤”吃掉多余脂肪能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃

怎样可以健康减肥瘦身

1、怎么样才能健康的减肥你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经

7个徒手动作，测试你的身体素质，你能完成挑战吗？

徒手训练的好处就在于，无需器械不占地方，随时随地都能练起来，而且还可以用来检验自己的身体素质。徒手训练看似简单，但如果能够将动作正确的实施，并且加以有效的计划，它带给你的感觉一样强烈，而且同样觉有挑战性。7个徒手训练动作

埋线与针灸减肥有什么区别

1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。2、传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时

孕妇可以吃蜂蜜吗

孕妇可以吃蜂蜜吗？蜂蜜很甜，做菜泡水等等都是很多人食用蜂蜜的方式，不知道孕妇可以吃蜂蜜吗？...1孕妇可以吃蜂蜜吗孕妇可以吃蜂蜜，蜂蜜的好处也很多，孕妇适量吃吃是没问题的。蜂蜜具有润肠通便的效果，孕期吃蜂蜜能防止便秘。蜂

伊朗独臂肌肉男，练出强壮肌肉打健美，真的很励志！

夏季减肥最佳方法有哪些

夏季减肥最佳方法有哪些1、苦瓜减肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不能有利于养颜美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。苦瓜减肥餐第一款：双菌烩苦瓜丝。主材

健身新手入门必知的25个知识点，这样做才能让健身更有效！

锻练篇▼01 / 训练时多采用多关节复合动作，如：深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。02 / 除非你有无限的训练时间，否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重运动，如二头肌弯举。03 / 利用短暂的组间歇（30至60

她从57公斤减到57公斤，体重一斤没减，却完成了最完美的减肥！

健身的小伙伴们周六好，今天要给大家介绍一位从57公斤减到57公斤的妹子。她叫克里斯，减肥前她的体型是这样的，57公斤的体重这样的身材，是不是明显感觉身上的肉肉比较多呢？然而她通过锻炼，减肥后的体型却是另一种身材，整个人看

燕麦片的减肥吃法

燕麦片的减肥吃法？燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的八中燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。原料：杏仁130克、燕麦片5

青椒这样搭配吃，营养又美味~

有人最讨厌的蔬菜就是青椒了。确实，青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢!挑选青椒要注意：要选皮深色的青椒!要选皮厚够硬的!青椒表皮没有任何伤害。青椒蒂要结实，如

快速瘦腿四绝招助你成就完美双腿

方法一：每日泡脚必瘦很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱，但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身，通过刺激脚部和腿部的血液循环，可以带走腿部堆积的毒素和垃圾，另外还能加快全身新陈代谢，预防寒气和湿气在体内滞留。想要瘦腿的

110斤健身女孩，健身偏爱练腿部，看完她的倒蹬重量我打心里佩服

她叫帕特，一看这身材就充满了健康强悍的力量感。强壮的手臂即使有些男生也自愧不如，凹凸有致的曲线身材又彰显了女生的魅力。力量与美感的融合就是这么简单。近距离看她的身材你更是会被深深震撼，清晰的马甲线使结实紧致的小腹条块分明

健康快速减肥六方法优酪乳减肥瘦身食疗法

人们常说减肥就是“管住嘴，迈开腿”，看似简单，实际其中也有着许多需要注意的地方。每个人的减肥一定要找到适合自己的方法才行，减肥不能是别人怎么减我就怎么减。每个减肥者都希望能够健康快速的减肥，但是获得苗条体形要取之有道，不

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